•
Создайте идеальное тело!
Сделать свой организм выносливее, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему помогают современные
кардиотренажёры орбитеки, велотренажёры,
беговые дорожки. Но есть ли принципиальные различия между использованием тренажёров в кардиозоне клуба и тренажёров в домашних условиях? И как быть уверенным, что занятия принесут действительно нужный результат?
Домашние кардиотренажёры или кардиозона в клубе?
В современной продаже присутствует немало отличных орбитеков, велотренажёров, и многим кажется, что приобрести домашний
кардиотренажёр – гораздо рациональнее, нежели посещать спортзал. Ведь, казалось бы, не нужно тратить деньги на абонемент, да и занятия можно проводить между повседневными делами.
Но важно понимать, что полноценная кардиозона и наличие дома
кардиотренажёра – абсолютно разные вещи. Если вы занимаетесь на одном и том же тренажёре, то вы приучаете мышцы к однообразной нагрузке. Да, вы можете работать в разных режимах и варьировать интенсивность занятий, но комплексный подход работы над собой, который обеспечивает кардиозона, в данном случае невозможен. Для того, чтобы совершенстование было гармоничным, специалисты рекомендуют использовать чередование тренажёров в занятиях.
Эффективное развитие физической выносливости
Если вы посещаете кардиозону тренажёрного зала, вам доступно ещё одно существенное преимущество - работа с тренером. Он подскажет, какой именно тренажёр лучше подходит именно вам. Если вы ставите цель избавиться от лишнего веса, вас научат, как грамотно задать расход сжигаемых калорий. Если вы заинтересованы в
развитии физической выносливости, получите дельные советы, как сочетать кардиоупражнения с силовыми. Ведь так важно, чтобы
кардиотренажёр соответствовал типу основной нагрузки.
Особенно быстро эффект вы сможете прочувствовать, если с вами будет работать персональный тренер.Для тех, кто ориентирован на повышение общего тонуса и похудение, будут предложены программы, направленные на высокую интенсивность, но щадящую нагрузку на мышцы. Для тех же, кто наращивает мышечную массу, напротив, будут предложены упражнения, где за занятиями в кардиозоне последуют серьезные силовые нагрузки.